{"id":10742,"date":"2020-05-11T19:19:44","date_gmt":"2020-05-11T19:19:44","guid":{"rendered":"https:\/\/aleksandarmn.com\/?p=10742"},"modified":"2024-10-16T08:07:22","modified_gmt":"2024-10-16T08:07:22","slug":"povreda-tetiva-i-ligemenata-i-njihovo-lecenje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/povreda-tetiva-i-ligemenata-i-njihovo-lecenje\/","title":{"rendered":"Povrede tetiva i ligamenata i njihovo le\u010denje"},"content":{"rendered":"\r\n<p>Vrlo je bitno znati da su <strong>tetive<\/strong> zavr\u0161eci kojima se mi\u0161i\u0107 vezuje za kost, a <strong>ligamenti<\/strong> su vezivni elementi izmedju kostiju. Tetive i ligamenti sastavljeni su od vezivnog tkiva tj. kolagenih vlakana.<\/p>\r\n<h2>Uloga tetiva i ligamenata<\/h2>\r\n<p>U tetivama vlakna su postavljena paralelno \u010dime tetive dobijaju ve\u0107u elasti\u010dnost \u0161to omogu\u0107uje mi\u0161i\u0107u njegovo istezanje i skra\u0107ivenje tj. kretanje. Dakle, uloga tetiva je da prenose mehni\u010dku energiju mi\u0161i\u0107ne kontrakcije na kost i tako izazove odredjeni pokret. Za razliku od tetiva ligamenti su manje elasti\u010dni, s tim da su jaki i \u010dvrsti i odatle njihova uloga da stabilizuju zglobove.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2>Povrede tetiva: istegnute tetive i upala\u00a0<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Povrede tetiva nastaju kao posledica nesposobnosti tetivnog tkiva da se prilagodi sili optere\u0107enja, na sli\u010dan na\u010din kao i <a href=\"https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/povrede-misica-i-njihovo-lecenje\/\">povrede mi\u0161i\u0107a.<\/a> Direktnim dejstvom spolja\u0161nje sile (udarac) i indirektno (sna\u017enom kontrakcijom mi\u0161i\u0107a). Kidanje vlakana snopova tetiva mo\u017ee biti potpuno i nepotpuno. Povrede tetiva su uglavnom udru\u017eene i nastaju na ranije izmenjenoj tetivi. Sa godinama dolazi do smanjene elasti\u010dnosti tetiva kao i nakupljanja mikroo\u0161te\u0107enja na vlaknima i strukturi tetiva. Jedan od glavnih simptoma je bol i upala tetiva nastali kao posledica kidanja tetivnih vlakana sastavljenih od kolagenih lanaca.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2>Tipovi povreda tetiva:<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>Tendovaginitis &#8211; <strong>upala tetivnog omota\u010da<\/strong><\/li>\r\n<li>tendinosis &#8211; degenerativne promene u strukturi tetive<\/li>\r\n<li>reptura tetiva &#8211; parcijalno ili kompletno <strong>pucanje tetiva<\/strong><\/li>\r\n<li>tendonitis<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h2>Naj\u010de\u0161\u0107e upale tetiva<\/h2>\r\n<p>Svaka tetiva mo\u017ee da bude povre\u0111ena ili upaljena u odre\u0111enim okolnostima, ali neke od naj\u010de\u0161\u0107ih su:<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>upala tetive ramena<\/li>\r\n<li>upala tetive palca na ruci<\/li>\r\n<li>upala Ahilove tetive<\/li>\r\n<li>upala <strong>tetiva kolena<\/strong>\u00a0<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2><img decoding=\"async\" class=\"lazyload alignnone wp-image-13627\" src=\"https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Povreda-tetiva-kolena-1-300x200.jpg\" data-orig-src=\"https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Povreda-tetiva-kolena-1-300x200.jpg\" alt=\"ligamenti kolena\" width=\"600\" height=\"400\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%27600%27%20height%3D%27400%27%20viewBox%3D%270%200%20600%20400%27%3E%3Crect%20width%3D%27600%27%20height%3D%27400%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" data-srcset=\"https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Povreda-tetiva-kolena-1-50x33.jpg 50w, https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Povreda-tetiva-kolena-1-113x75.jpg 113w, https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Povreda-tetiva-kolena-1-219x146.jpg 219w, https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Povreda-tetiva-kolena-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Povreda-tetiva-kolena-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Povreda-tetiva-kolena-1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Povreda-tetiva-kolena-1-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Povreda-tetiva-kolena-1.jpg 1920w\" data-sizes=\"auto\" data-orig-sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/h2>\r\n<h2>Povrede ligamenata &#8211; istegnuti ligamenti i pucanje\u00a0<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 U odredjenim situacijama mo\u017ee do\u0107i do povrede ligamenata. Kako dolazi do povrede ligamenata? Ligamenti se mogu istegnuti ili mo\u017ee do\u0107i do njihovog delimi\u010dnog ili kompletnog pucanja. Naj\u010de\u0161\u0107e povredjivani ligamenti su ligamenti kolena medijalni kolateralni i prednji ukr\u0161teni. Povrede mogu nastati direktnom mehani\u010dkom silom (udarcem) ili bez direktnog kontakta (nezgodan doskok u sportu i usled pada).<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2>Istegnuti ligamenti &#8211; simptomi\u00a0<\/h2>\r\n<p>Simptomi povrede ligamenata su: bol i otok zgloba, ograni\u010dena pokretljivost zgloba kao i osetljivost zgloba na dodir. Ako su u pitanju ligamenti donjih ekstremiteta jedan od simptoma je ose\u0107aj nestabilnosti u zglobu prilikom stajanja ili hodanja kao i izmenjen hod zbog bola i ose\u0107aja nesigurnosti.<\/p>\r\n<p>Naj\u010de\u0161\u0107e se javljaju:<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>istegnuti ligamenti kolena i<\/li>\r\n<li>istegnuti ligamenti stopala<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><strong>Istegnuti ligamenti<\/strong>, prema intenzitetu, spadaju u blage oblike povrede ligamenata po svojim simptomima, za razliku od delimi\u010dnog i potpunog prsnu\u0107a.<\/p>\r\n<h2>Ligamenti kolena<\/h2>\r\n<p>Koleno predstavlja izuzetno kompleksan sistem, a ligamenti kolena mu omogu\u0107avaju stabilnost i sposobnost za izvo\u0111enje velikog broja razli\u010ditih pokreta.<\/p>\r\n<p><strong>Ligamenti kolena<\/strong> su pozicionirani sa unutra\u0161nje (medijalni kolateralni ligament) i spo\u0161lja\u0161nje strane zgloba (lateralni kolateralni ligament). Unutar samog zgloba su prednji ukr\u0161teni ligament i zadnji ukr\u0161teni ligament.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2>Le\u010denje ligamenata i tetiva:<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>mirovanje<\/li>\r\n<li>krioterapija (led, a zatim hladni gel- <strong>Biofreeze<\/strong>)<\/li>\r\n<li>elevacija<\/li>\r\n<li>fizikalna terapija<\/li>\r\n<li>hiru\u0161ko le\u010denje<\/li>\r\n<li>medikamentna terapija (antiinflamatorni lekovi za ligamente i tetive i preparati kolagena)<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2><img decoding=\"async\" class=\"lazyload alignnone wp-image-13629\" src=\"https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Ahilova-tetiva-243x300.jpg\" data-orig-src=\"https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Ahilova-tetiva-243x300.jpg\" alt=\"ahilova tetiva\" width=\"400\" height=\"495\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%27400%27%20height%3D%27495%27%20viewBox%3D%270%200%20400%20495%27%3E%3Crect%20width%3D%27400%27%20height%3D%27495%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" data-srcset=\"https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Ahilova-tetiva-40x50.jpg 40w, https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Ahilova-tetiva-61x75.jpg 61w, https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Ahilova-tetiva-118x146.jpg 118w, https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Ahilova-tetiva-243x300.jpg 243w, https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Ahilova-tetiva-768x950.jpg 768w, https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Ahilova-tetiva-828x1024.jpg 828w, https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Ahilova-tetiva-1242x1536.jpg 1242w, https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Ahilova-tetiva.jpg 1552w\" data-sizes=\"auto\" data-orig-sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/h2>\r\n<h2>Le\u010denja ligamenata i tetiva preparatima na bazi kolagena\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0<\/h2>\r\n<p>Kolagen je osnovna gradivna materija vezivnog tkiva koje se nalazi u mi\u0161i\u0107ima, kostima, tetivama, ligamentima, ko\u017ei, krvnim sudovima, digestivnom sistemu. Kolagen na\u0161em telu daje snagu i potporu, a na\u0161oj ko\u017ei elasti\u010dnost i lepotu.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Sa godinama proizvodnja kolagena u na\u0161em telu se usporava. Takodje \u017eivotne navike, pu\u0161enje, neadekvatna ishrana, duga izlo\u017eenost suncu smanjuju proizvodnju kolagenih lanaca neophodnih da se ugrade i poprave sve \u0161tetne efekte okoline, starosti ili povreda. Upravo usporena proizvodnja kolagena je razlog br\u017ee regeneracije i oporavka kod mladjih osoba u odnosu na starije.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u00a0Zato\u00a0<strong>Super Collagen + C\u00a0<\/strong>predstavlja idealno re\u0161enje za vas. <a href=\"https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/vitamin-za-kosti-zasto-je-potreban-vit-d3\/\" data-wpil-monitor-id=\"9\">Njegovom upotrebom izbegavate sporo obnavljanje kolagena u organizmu<\/a> i na jedan br\u017ei i efikasniji na\u010din omogu\u0107avate unos gotovog, visokopre\u010di\u0161\u0107enog kolagena tipa I i III u organizam \u010dime se obezbedjuje da va\u0161e kosti du\u017ei niz godina ostanu \u010dvrste i elasti\u010dne, zglobovi pokretljiviji i gipkiji dok nokti i kosa upotrebom kolagena zadr\u017eavaju sjaj i \u010dvrstinu tokom cele godine.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>Preparat<\/strong><a href=\"https:\/\/aleksandarmn.com\/kolagen-tablete-super-collagen-c-60-tableta.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong> Super Collagen + C\u00a0<\/strong><\/a> se preporo\u010duje nakon povreda mi\u0161i\u0107a i tetiva zbog br\u017eeg oporavka, kod preloma jer kolagen ubrzava proces stvaranja kalusa i zarastanja preloma, kod zarastanja otvorenih rana, posekotina, kod bolova u kolenu, ramenu i drugim zglobovima, nakon ugradnji endoproteza i drugih operativnih zahvata. Ja\u010danjem elasti\u010dnosti zida krvnog suda kolagen poma\u017ee kod pro\u0161irenih vena.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Proces obnavljanja ligamenata i tetiva kao i zarastanja preloma zavisi i od sinteze novih proteina, \u010diji su izvor amino kiseline unete hranom i suplementacijom. Obzirom da je kolagen veliki molekul i da je njegova resorpcija u \u017eelucu nemogu\u0107a, tablete <a href=\"https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/jerussak-supercollagenc\/\"><strong>Super Collagen + C <\/strong><\/a>sadr\u017ee enzimski obradjene 19 amino kiseline male molekularne te\u017eine, \u010dime se posti\u017ee njegova gotovo potpuna resorpcija. Amino kiseline u sastavu kolagena tip I i III su od posebne va\u017enosti za zarastanje kostiju, a to su hidroksiprolin, arginin, glicin, cistein, glutamine I hidroksilizin.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>Samo originalni hidrolizirani preparati kao \u0161to je\u00a0<\/strong><strong>Super Collagen + C\u00a0<\/strong><strong>garantuju ovako raznovrsnu i sigurnu podr\u0161ku va\u0161em telu.<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Dr Sanja Anti\u0107 Vukosavljevi\u0107<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vrlo je bitno znati da su tetive zavr\u0161eci kojima se  [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":45,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-10742","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10742","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10742"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10742\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":32946,"href":"https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10742\/revisions\/32946"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/45"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10742"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10742"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10742"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}