{"id":15422,"date":"2021-11-09T11:09:40","date_gmt":"2021-11-09T11:09:40","guid":{"rendered":"https:\/\/aleksandarmn.com\/?p=15422"},"modified":"2024-11-26T10:24:25","modified_gmt":"2024-11-26T10:24:25","slug":"hormon-srece-prirodnim-i-efikasnim-putem-do-povecanja-serotonina-u-organizmu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/hormon-srece-prirodnim-i-efikasnim-putem-do-povecanja-serotonina-u-organizmu\/","title":{"rendered":"Prirodnim i efikasnim putem do pove\u0107anja serotonina u organizmu"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nema ni\u010deg lep\u0161eg od iskrenog smeha i ose\u0107aja zadovoljstva. Dru\u017eenje sa prijateljima, igranje sa decom, \u0161etnja sa voljenom osobom, u\u017eivanje uz dobru knjigu, slu\u0161anje omiljene muzike&#8230; zbog toga vredi \u017eiveti.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"lazyload alignnone wp-image-15423 aligncenter\" src=\"https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Depositphotos_48050391_XL-copy-compressed-300x200.jpg\" data-orig-src=\"https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Depositphotos_48050391_XL-copy-compressed-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"338\" height=\"225\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%27338%27%20height%3D%27225%27%20viewBox%3D%270%200%20338%20225%27%3E%3Crect%20width%3D%27338%27%20height%3D%27225%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" data-srcset=\"https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Depositphotos_48050391_XL-copy-compressed-50x33.jpg 50w, https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Depositphotos_48050391_XL-copy-compressed-112x75.jpg 112w, https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Depositphotos_48050391_XL-copy-compressed-219x146.jpg 219w, https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Depositphotos_48050391_XL-copy-compressed-300x200.jpg 300w, https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Depositphotos_48050391_XL-copy-compressed-768x512.jpg 768w, https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Depositphotos_48050391_XL-copy-compressed.jpg 1000w\" data-sizes=\"auto\" data-orig-sizes=\"(max-width: 338px) 100vw, 338px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A onda do\u0111e period kada se ne ose\u0107ate najbolje i nemate snage \u010dak ni za najjednostavnije poslove. Postajete letargi\u010dni, bezvoljni, anksiozni, osetljivi, pa \u010dak i depresivni, a va\u0161e normalno stanje postaje tuga i nervoza.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Obi\u010dno promenljivo raspolo\u017eenje prepisujemo hladnom i tmurnom vremenu, a ne znamo da su za celokupno funkcionisanje na\u0161eg organizma zaslu\u017eni upravo hormoni. Koji su to hormoni zaslu\u017eni za sre\u0107u, kako funkcioni\u0161u i kako da na prirodan na\u010din podstaknemo njihovo lu\u010denje, pro\u010ditajte u datom tekstu.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u0160ta je hormon sre\u0107e?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Svaka emocija koju osetimo i pro\u017eivimo, rezultat je uticaja odre\u0111enih hormona. Od njih zavisi sve, da li smo umorni, imamo li apetita, da li smo zaljubljeni ili razdra\u017eljivi. <em><strong>Hormoni su zadu\u017eeni za sva na\u0161a raspolo\u017eenja<\/strong><\/em>, bilo da se ose\u0107amo tu\u017eno ili veselo. Neurotransmiteri koji su zadu\u017eeni za na\u0161a pozitivna stanovi\u0161ta i razmi\u0161njanja, popularno se nazivaju <\/span><strong><i>hormoni sre\u0107e<\/i><\/strong><span style=\"font-weight: 400;\">. Visoka koncentracija ovih hormona u na\u0161em organizmu uti\u010de na pove\u0107anje ose\u0107aja zadovoljstva, ljubavi, lepih misli i radosti posle razli\u010ditih aktivnosti. Me\u0111utim, ukoliko do\u0111e do njihovog disbalansa u organizmu, to \u0107e se odraziti na na\u0161e fizi\u010dko stanje, a mi \u0107emo to do\u017eiveti kao negativne emocije.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Koji hormoni sre\u0107e su zaslu\u017eni za na\u0161e raspolo\u017eenje?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Postoje vi\u0161e vrsta hormona sre\u0107e, koje mo\u017eemo aktivirati na razli\u010dite na\u010dine prirodnim putem. Ali, da bismo umeli da ih aktiviramo i podstaknemo njihovo lu\u010denje, za po\u010detak moramo znati pone\u0161to o njima. Obi\u010dno se za ose\u0107aj dobrog raspolo\u017eenja izdvajaju 4 \u201eglavna krivca\u201c, koji upravljaju na\u0161im emocijama. To su <em><strong>dopamin, endorfin, oksitocin i serotonin<\/strong><\/em>.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\"><em>Dopamin<\/em> \u2013 hormon sre\u0107e koji vas \u201enagra\u0111uje\u201c zadovoljstvom<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><em><strong>Dopamin predstavlja jedan od hormona, koji je odgovoran za ose\u0107aj zadovoljstva<\/strong><\/em>, a samim tim i sre\u0107e. Javlja se kao nagrada posle uspe\u0161no odra\u0111enog posla, nekog dostignu\u0107a ili bavljenja fizi\u010dke aktivnosti. Me\u0111utim, veoma je bitno da kontroli\u0161emo njegovu aktivaciju, jer previsok nivo dopamina dovodi do ne\u017eeljenih efekata \u2013 <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">ose\u0107aja zavisnosti<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. Na taj na\u010din, ukoliko se \u201ene dopingujete\u201c i ne pove\u0107ate svoj nivo dopamina u organizmu, to mo\u017ee izazvati agresivno pona\u0161anje, samo da bi se zadovoljio ose\u0107aj zadovoljstva. Ukoliko volite da trenirate, svedite fizi\u010dku aktivnost na onu koli\u010dinu koja telu prija i nemojte se forsirati vi\u0161e od svojih mogu\u0107nosti. Vo\u017enja biciklom ili brzo hodanje su sasvim dovoljne aktivnosti za po\u010detnike, a sa sticanjem kondicije, menjajte i pove\u0107avajte postepeno stepen te\u017eine izvo\u0111enja aktivnosti. S druge strane, nizak nivo lu\u010denja dopamina uti\u010de na lo\u0161e raspolo\u017eenje i ose\u0107aj bezvoljnosti, pa \u010dak i depresije. Zato je umerenost najbolja re\u010d koja obja\u0161njava podsticanje ovog hormona.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\"><em>Endorfin<\/em> \u2013 hormon euforije i snage koji vam poma\u017ee da pregurate lo\u0161e trenutke<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Primarna <em><strong>uloga endorfina je da pomogne u blokiranju bola<\/strong><\/em> koji nastaje kao posledica pro\u017eivljavanja te\u0161kih \u017eivotnih trenutaka. Smanjen nivo endorfina u organizmu \u0107e dovesti do napada panike i konstantnog stresa. Pove\u0107anje ovog hormona najefektnije se posti\u017ee unosom odre\u0111enih namirnica, kao \u0161to je ljuta hrana ili slatki\u0161i, koji podsti\u010du njegovo lu\u010denje, kao i fizi\u010dki napor koji mo\u017ee biti izuzetno koristan za podsticanje ovog hormona sre\u0107e.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\"><em>Oksitocin<\/em> \u2013 jedini hormon koji se aktivira dodirom\u00a0<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ovaj \u201ehormon ljubavi\u201c se aktivira u na\u0161em mozgu prilikom dodira, iskrenog zagrljaja, intimnog \u010dina ili \u010dak samo u prisustvu osobe koje volimo. On nam <em><strong>poma\u017ee da se dublje pove\u017eemo i steknemo ose\u0107aj bliskosti<\/strong><\/em> sa svojim partnerom. Kada volimo i kada se osetimo voljenim, onda smo i sre\u0107ni i raspolo\u017eeni. Ovaj tip hormona je jedini koji se lu\u010di na ovakav na\u010din, za razliku od ostalih koji se mogu nadomestiti i ishranom i fizi\u010dkom aktivno\u0161\u0107u.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\"><em>Serotonin<\/em> \u2013 pravi hormon sre\u0107e koji uti\u010de na samopouzdanje<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ovaj <em><strong>hormon sre\u0107e odgovoran je za pravilno funkcionisanje \u010ditavog organizma<\/strong><\/em> \u2013 uti\u010de na kvalitet na\u0161eg sna, na proces starenja, reguli\u0161e apetit i uti\u010de na navike u ishrani, reguli\u0161e telesnu temperaturu, ubrzava motorne funkcije, reguli\u0161e ose\u0107aj bola itd. Visok nivo serotonina \u0107e pomo\u0107i da lo\u0161e situacije koje do\u017eivljavate i probleme sa kojima se susre\u0107ete, prihvatite na lak\u0161i na\u010din i optimisti\u010dnije se nosite sa lo\u0161im vestima i doga\u0111ajima. Sa druge strane, deficit ovog hormona dove\u0161\u0107e do pojave depresije i anksioznosti.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u0160ta je serotonin i kako ga pove\u0107ati?<\/span><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"lazyload alignnone wp-image-15425 aligncenter\" src=\"https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Depositphotos_77926082_S-300x200.jpg\" data-orig-src=\"https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Depositphotos_77926082_S-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"339\" height=\"226\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%27339%27%20height%3D%27226%27%20viewBox%3D%270%200%20339%20226%27%3E%3Crect%20width%3D%27339%27%20height%3D%27226%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" data-srcset=\"https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Depositphotos_77926082_S-50x33.jpg 50w, https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Depositphotos_77926082_S-112x75.jpg 112w, https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Depositphotos_77926082_S-219x146.jpg 219w, https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Depositphotos_77926082_S-300x200.jpg 300w, https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Depositphotos_77926082_S-768x512.jpg 768w, https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Depositphotos_77926082_S.jpg 1000w\" data-sizes=\"auto\" data-orig-sizes=\"(max-width: 339px) 100vw, 339px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sigurno vam se dogodilo da upoznate osobu koja se preterano ne razlikuje od vas, ali ima toliko samopouzdanja da ostavlja na sve veoma sna\u017ean utisak. Takva osoba sadr\u017ei visok nivo serotonina u svom organizmu i sre\u0107na je i zadovoljna onim \u0161to ima. Ose\u0107aj zadovoljstva i dobro raspolo\u017eenje je ono \u010demu svi te\u017eimo, \u010dak i kada prolazimo kroz te\u0161ke periode \u017eivota. Ukoliko smatrate da vam je potrebno malo vi\u0161e sre\u0107e, ovo su <em><strong>na\u010dini <\/strong><\/em><\/span><em><strong>kako pove\u0107ati serotonin<\/strong><\/em><span style=\"font-weight: 400;\"><em><strong> u va\u0161em organizmu<\/strong><\/em>:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b><i>Boravak u prirodi<\/i><\/b> <span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 \u010dinjenica da tokom lepih i sun\u010danih dana sve obaveze obavljamo lak\u0161e, imamo vi\u0161e energije i aktivniji smo i raspolo\u017eeniji, upravo se doga\u0111a zbog pove\u0107anog stvaranja serotonina usled ve\u0107e izlo\u017eenosti suncu, tj. vitaminu D, koji nam je neophodan za pravilno funkcionisanje.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b><i>Ve\u017ebanje za dobro raspolo\u017eenje<\/i><\/b> <span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 sigurno ste primetili da se posle treninga ose\u0107ate umorno, ali zadovoljno. Tokom ve\u017ebanja osloba\u0111ate \u010ditavu paletu hormona sre\u0107e, jer ste uspeli da izgurate trening do kraja i ostvarili ste svoj zacrtani cilj. Ve\u017ebanjem \u0107ete regulisati i svoje porive za hranom i pojavom prejedanja, \u0161to \u0107e povoljno uticati na va\u0161 fizi\u010dki izgled.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b><i>Grlite se i ljubite sa dragim osobama<\/i><\/b> <span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 iskren zagrljaj druga ili poljubac va\u0161eg \u017eivotnog partnera \u0107e uticati da se u vama razvije ose\u0107aj zadovoljstva i pripadnosti da niste jedini i imate na koga da se oslonite.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b><i>Redovna i uravnote\u017eena ishrana<\/i><\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> &#8211; serotonin je hormon koji se najve\u0107im delom osloba\u0111a u na\u0161im crevima. To ujedno i daje odgovor na neka svakodnevna stanja koja nam se doga\u0111aju, a jedno od njih je i ose\u0107aj nervoze koju ne mo\u017eemo da kontroli\u0161emo kada smo gladni. Zato, umerena i zdrava ishrana pokrenu\u0107e odgovaraju\u0107i nivo ovog hormona sre\u0107e.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Kako ishrana uti\u010de na pove\u0107avanje serotonina?<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0 <\/span><b>\u00a0<\/b><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"lazyload alignnone wp-image-15429 aligncenter\" src=\"https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Depositphotos_150905862_S-copy-compressed-300x165.jpg\" data-orig-src=\"https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Depositphotos_150905862_S-copy-compressed-300x165.jpg\" alt=\"\" width=\"336\" height=\"185\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%27336%27%20height%3D%27185%27%20viewBox%3D%270%200%20336%20185%27%3E%3Crect%20width%3D%27336%27%20height%3D%27185%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" data-srcset=\"https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Depositphotos_150905862_S-copy-compressed-50x28.jpg 50w, https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Depositphotos_150905862_S-copy-compressed-136x75.jpg 136w, https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Depositphotos_150905862_S-copy-compressed-260x143.jpg 260w, https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Depositphotos_150905862_S-copy-compressed-300x165.jpg 300w, https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Depositphotos_150905862_S-copy-compressed-768x423.jpg 768w, https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Depositphotos_150905862_S-copy-compressed.jpg 999w\" data-sizes=\"auto\" data-orig-sizes=\"(max-width: 336px) 100vw, 336px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Da nam hrana mo\u017ee poslu\u017eiti kao uteha, ali i jedan od na\u010dina u\u017eivanja, re\u0107i \u0107e vam svaka osoba. Ve\u0107 smo napomenuli da se <em>najve\u0107i deo serotonina nalazi u crevima<\/em>, pa ne \u010dudi povezanost sre\u0107e i u\u017eivanja prilikom konzumiranja hrane koju volite da jedete. <\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Koje namirnice uti\u010du na produkciju serotonina?<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Serotonin je hormon koji se stvara u na\u0161em organizmu prilikom jela. Tu uglavnom spadaju ugljeni hidrati, koji \u0107e brzo pove\u0107ati nivo hormona sre\u0107e. Zato obi\u010dno pose\u017eemo za \u010dokoladom, koja je odli\u010dan saveznik u postizanju dobrog raspolo\u017eenja kada smo tu\u017eni. Osim \u010dokolade, u svoj svakodnevni jelovnik uvrstite neke od slede\u0107ih namirnica:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><b>Mleko<\/b> <span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 \u010da\u0161a toplog mleka \u0107e vas opustiti i pomo\u0107i vam da se umirite i br\u017ee zaspite. Ono predstavlja idealan na\u010din da se brzo uspavate i umanjite nervozu;<\/span><\/li>\n<li><b>Banana<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 bogata kalijumom, pomo\u0107i \u0107e vam da stresne situacije tokom dana lak\u0161e prebrodite;<\/span><\/li>\n<li><b>Jaja<\/b> <span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 odli\u010dan izvor proteina, dr\u017ea\u0107e vam sitost du\u017ee vreme tokom dana, a kada niste gladni \u2013 niste ni razdra\u017eljivi;<\/span><\/li>\n<li><b>Ko\u0161tunjavo vo\u0107e i semenke<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 bademi, orasi, le\u0161nici, kikiriki i dr. predstavljaju odli\u010dne stimulanse dobrog raspolo\u017eenja, a bogate su i omega 3 masnim kiselinama;<\/span><\/li>\n<li><b>\u0106uretina<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 izvor hrane koji \u0107e aktivirati nivo serotonina, a vi \u0107ete biti dobro raspolo\u017eeni.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">5-HTP + SAMe: prirodni na\u010din poja\u010davanja serotonina<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ukoliko imate velike oscilacije u raspolo\u017eenju i nedavno ste bili izlo\u017eeni velikom stresu, preporuka je da isprobate proizvode koji u sebi sadr\u017ee kombinaciju vitamina koji podsti\u010du stvaranje serotonina. Jedan takav suplement jeste<\/span><a href=\"https:\/\/aleksandarmn.com\/suplementi\/5hpt\"><b> 5-HTP+SAMe&amp; Stress Mood<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Nije u pitanju nikakav antidepresiv, ve\u0107 suplement koje \u0107e vam na prirodan na\u010din pomo\u0107i da se re\u0161ite ose\u0107aja nesigurnosti i anksioznosti i vratite se normalnom \u017eivotu.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/aleksandarmn.com\/suplementi\/5hpt\"><img decoding=\"async\" class=\"lazyload aligncenter wp-image-15431 size-medium\" src=\"https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Screenshot-2021-11-09-at-12.06.01-300x300.png\" data-orig-src=\"https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Screenshot-2021-11-09-at-12.06.01-300x300.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%27300%27%20height%3D%27300%27%20viewBox%3D%270%200%20300%20300%27%3E%3Crect%20width%3D%27300%27%20height%3D%27300%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" data-srcset=\"https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Screenshot-2021-11-09-at-12.06.01-50x50.png 50w, https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Screenshot-2021-11-09-at-12.06.01-75x75.png 75w, https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Screenshot-2021-11-09-at-12.06.01-80x80.png 80w, https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Screenshot-2021-11-09-at-12.06.01-85x85.png 85w, https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Screenshot-2021-11-09-at-12.06.01-146x146.png 146w, https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Screenshot-2021-11-09-at-12.06.01-150x150.png 150w, https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Screenshot-2021-11-09-at-12.06.01-300x300.png 300w, https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Screenshot-2021-11-09-at-12.06.01.png 452w\" data-sizes=\"auto\" data-orig-sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><em>Hormoni sre\u0107e suplementi podrazumevaju sadr\u017eaj 5-HTP suplementa<\/em>, aminokiseline koja je odgovorna za produkciju serotonina. Preporu\u010duju se i aktivnim sportistima, da bi pobolj\u0161ali svoj san i efikasnije se odmorili posle napornih treninga.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">5-HTP suplement &#8211; zaslu\u017eujete da volite sebe<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><em><strong>5-HTP suplement<\/strong><\/em> predstavlja prirodni preparat <em><strong>oboga\u0107en vitaminima B6, B12 i inozitolom<\/strong><\/em>, koji \u0107e vam pomo\u0107i da prevazi\u0111ete svaki problem koji vas je poremetio i \u010dinio vam se nere\u0161ivim. Ve\u0107 posle sedam dana kori\u0161\u0107enja ovih kapsula, primeti\u0107ete da se bolje ose\u0107ate, sitnice vas ne\u0107e izbacivati iz takta, a stresne situacije re\u0161ava\u0107ete bez panike i anksioznosti.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Suplementi serotonina koriste se pri vra\u0107anju ravnote\u017enog stanja organizma, pobolj\u0161anju kvalitetnog sna, emocionalne ravnote\u017ee, kao i ose\u0107aju opu\u0161tenosti i dobrog raspolo\u017eenja.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u017divite \u017eivot punim plu\u0107ima bez bojazni i stresa, jer ne\u0107ete imati \u0161ansu za drugim. Uz odgovaraju\u0107e preparate i pored pravih ljudi u svom okru\u017eenju, nijedan problem ne\u0107e biti nere\u0161iv.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nema ni\u010deg lep\u0161eg od iskrenog smeha i ose\u0107aja zadovoljstva. Dru\u017eenje  [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":15433,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-15422","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15422","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15422"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15422\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":32976,"href":"https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15422\/revisions\/32976"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15433"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15422"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15422"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aleksandarmn.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15422"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}