Postovani,

Biofreeze je odlican gel koji ce Vam pomoci u akutnoj fazi, sto i potvrdjujete; sto se tice bola koji se vraca moja preporuka bi bila da koristite Joint MD Repair Gel, cija je osnovna indikacija bol izazvana preopterecenjem.Ovaj preparat sadrzi pre svega Kapsaicin koji pojacava cirkulaciju i smanjuje prenos bola i tako ga ublazava; zatim Hondroitin i Hijaluron koji odrzavaju hrskavicu elasticnom i pomazu u njenoj izgradnji; Djumbir, Kamfor ,Kurkumu i Eukaliptus, koji spadaju u prirodne lekove za ublazavanje bolnih stanja.
Gel se aplikuje 2do 3 puta dnevno u intervalu od 10 do 12 sati i najpre greje bolno mesto a zatim i hladi.
Sto se tice vezbi koje bi trebali da radite , prosledjujem Vam link sa takvim vezbama ( https://www.performancehealthacademy.com/exercises.html ), ali je moja preporuka da sa vezbanjem zapocnete za najranije dve nedelje, do tada je Vama bitna lagana setnja, nikakav tezi fizicki rad i spavanje na sto ravnijoj podlozi.
Za sve dalje savete stojim na raspolaganju.
Dr Milena Kitanovic