Ako tražite prirodan način da poboljšate svoje raspoloženje i poboljšate spavanje, verovatno ste naišli na 5-HTP (5-hidroksitriptofan). Ovaj dodatak, koji se dobija iz semena biljke Griffonia simplicifolia, se smatra da ima nekoliko potencijalnih koristi za zdravlje, uključujući smanjenje anksioznosti i depresije, poboljšanje spavanja i smanjenje apetita.
U ovom blog postu ćemo se bliže pozabaviti 5-HTP-om i razmotriti naučne dokaze njegovih benefita.
Šta je 5-HTP?
5-HTP je hemijski spoj koji se prirodno proizvodi u telu. To je prethodnik neurotransmitera serotonin, koji igra ključnu ulogu u regulaciji raspoloženja, spavanja i apetita. Povećanjem nivoa serotonina u mozgu, 5-HTP može da poboljša raspoloženje i smanji osećaje anksioznosti i depresije.
Gde možete pronaći 5-HTP + SAME?
5-HTP + SAME je dostupan kod raznih prodavaca, uključujući prodavnice zdrave hrane i onlajn prodavce. Takođe je dostupan na veb lokaciji proizvođača prodavnicaaleksandarmn.com.
Ako tražite prirodni dodatak za poboljšanje raspoloženja to je definitivno 5-HTP + SAME. Iako je potrebno više istraživanja da bi se u potpunosti razumele njegove potencijalne prednosti, dostupni dokazi sugerišu da može biti efikasan u poboljšanju raspoloženja, smanjenju anksioznosti i depresije i poboljšanju sna. Kao i sa svakim suplementom, važno je razgovarati sa zdravstvenim radnikom pre nego što ga dodate u svoju rutinu.