Leto bez alergija: kako sprečiti i ublažiti letnje alergije

Iako se alergije najčešće vezuju za proleće, letnje alergije nisu retkost. Dok jedni uživaju u prirodi i suncu, drugi se bore sa kijanjem, svrabom očiju, osipima ili otežanim disanjem. Iako se o prolećnim alergijama mnogo više priča, leto nosi sopstvene izazove. Polen trava i ambrozije, UV zračenje, hlor, insekti – sve su to potencijalni okidači za burne reakcije kod osetljivih osoba.

Najčešće se leče samo simptomi – kapima za nos, antihistaminicima, kremama protiv osipa. Ono što se često zaboravlja jeste da alergija nije samo reakcija na spoljašnji nadražaj, već i odraz stanja imunološkog sistema. Kada je imunitet oslabljen, organizam burnije reaguje na alergene i tada simptomi postaju izraženiji, češći i dugotrajniji.

Zato borba protiv alergija ne počinje tek kada simptomi krenu. Pravi efekat dolazi onda kada telo pripremimo na vreme i ojačamo ga iznutra.

Polenska alergija je verovatno najpoznatija, a njeni simptomi umeju ozbiljno da remete svakodnevni život. Iako se najviše povezuje sa prolećem, mnoge biljke cvetaju i tokom leta, naročito trave i korovi. Polen tih biljaka lako se prenosi vazduhom i dospeva u disajne puteve, izazivajući niz neprijatnih simptoma: kijanje, svrab nosa i očiju, zapušen nos, suzenje očiju, umor, pa čak i otežano disanje.

Simptomi su obično pojačani rano ujutru i uveče, kada je koncentracija polena u vazduhu najviša. Vetroviti i suvi dani dodatno pogoršavaju stanje, dok kiša može privremeno doneti olakšanje.

Postoje razni načini da se smanji izloženost polenima:

• Presvlačenje i pranje kose nakon boravka napolju,
• Zatvaranje prozora tokom dana,
• Izbegavanje boravka u prirodi kada je polen najaktivniji (posebno rano ujutru),
• Korišćenje naočara za sunce kao barijere za oči.

Kod polenske alergije, organizam burno reaguje na bezazlenu česticu kao da je u pitanju ozbiljna pretnja. To je signal da imunološki sistem nije dobro izregulisan. Zato je važno delovati preventivno, jačanjem imuniteta pre nego što koncentracija polena dostigne vrhunac. Uravnotežen i snažan imunitet može pomoći da reakcije budu blaže, ređe, a ponekad i potpuno izostanu.

Jedan od najboljih načina da organizam pripremimo za sezonu alergija jeste svakodnevna podrška imunitetu kroz pažljivo odabrane sastojke. Immunita kesice sadrže sinergijsku kombinaciju vitamina C, D3, cinka, selena, beta-glukana i ekstrakta crne zove — prirodnih saveznika u regulaciji imunološkog odgovora.

Dok beta-glukan i cink pomažu imunitetu da reaguje uravnoteženo, ekstrakt crne zove i vitamin C deluju protivupalno i antioksidativno, smanjujući rizik od burnih alergijskih reakcija. Vitamin D3 i selen dodatno doprinose pravilnom funkcionisanju imunog sistema, naročito u periodima povećanog stresa za organizam.

Immunita se lako koristi, ima prijatan ukus i može postati deo jutarnje rutine, posebno u mesecima kada je koncentracija polena visoka. Kada se koristi preventivno, može pomoći da telo ostane stabilno i spremno, čak i kada su alergeni svuda oko nas.

Ambrozija je jedan od najjačih i najrasprostranjenijih alergena na našim prostorima. Njeno cvetanje počinje krajem jula i traje sve do oktobra, a koncentracija polena u vazduhu često dostiže ekstremno visoke vrednosti — naročito u avgustu i septembru. Čak i minimalna količina polena ambrozije može izazvati snažne alergijske reakcije kod osetljivih osoba.

Simptomi su slični kao kod ostalih polenskih alergija, ali često izraženiji: neprekidno kijanje, zapušen nos, svrab očiju, kašalj, umor, a kod nekih osoba i tegobe slične astmi. Zbog intenziteta i trajanja, ambrozija je posebno iscrpljujuća, naročito kada organizam nije spreman da se nosi s tolikim nivoom alergena.

Zato je preventiva ključna. Organizam treba pripremiti na vreme, najkasnije mesec dana pre početka sezone, kako bi imuni sistem bio uravnotežen i sposoban da reaguje smirenije. To podrazumeva balansiranu ishranu, boravak na čistom vazduhu, dovoljno sna, kao i ciljanu imunološku podršku kroz dodatke koji deluju protivupalno i jačaju otpornost. Cilj je pomoći organizmu da što spremnije dočeka ono što ne može da izbegne.

Budući da ambrozija izaziva najintenzivnije letnje alergijske reakcije, organizmu je potrebna snažna antimikrobna, protivupalna i imunomodulatorna podrška — i tu ulje divljeg origana može biti sjajan dodatak.

• Sadrži visok nivo karvakrola i timola (do 81 % karvakrola), koji su moćni antioksidansi i prirodni imunomodulatori
• Efikasno protiv patogenih bakterija, gljivica i virusa, što podupire organizam tokom respiratornog i alergijskog stresa
• Poseduje snažna antiinflamatorna svojstva, koja mogu ublažiti upalne procese prouzrokovane alergijama
• Prema istraživanjima i tradicionalnoj upotrebi, deluje kao prirodni antihistaminik, smanjujući svrab, kijanje i zapušenost nosa — glavni problemi kod ambrozije .

Kako koristiti Marnys ulje tokom sezone ambrozije:

• Uzimajte 1–3 kapi razblaženo u vodi ili soku, jednom do nekoliko puta dnevno, zavisno od potrebe i uputstva.
• Može se koristiti za inhalaciju u vreloj vodi (1 kap na pola litre vode), koja dodatno čisti disajne puteve,naročito korisno kad kijanje i zapušenost postanu učestali
• Budući da ambrozija obara imunitet, Marnys ulje origana ga dodatno jača podrškom crevne flore i smanjenjem oksidativnog stresa

Kod pojedinih osoba sunce može izazvati neprijatne reakcije na koži već nakon kratkog izlaganja. Ova pojava, poznata kao sunčana alergija ili polimorfna svetlosna erupcija, javlja se najčešće u proleće i leto, kada je UV zračenje najintenzivnije.

Simptomi se obično pojavljuju nekoliko sati nakon izlaganja suncu i uključuju:

• crvenilo,
• svrab,
• peckanje,
• sitne plikove ili osip, najčešće na dekolteu, rukama i vratu.

Kod nekih osoba simptomi postaju blaži kako leto odmiče i koža se postepeno “navikava” na sunce, ali kod osetljivih pojedinaca mogu biti uporne i vrlo neprijatne.

Za razliku od klasičnih opekotina od sunca, ovde nije u pitanju predugo izlaganje, već preosetljivost kože na UV zračenje, često u kombinaciji sa oslabljenim antioksidativnim kapacitetom organizma. Drugim rečima, imunitet i koža ne sarađuju dobro u zaštiti od spoljašnjih faktora.

Zato prevencija uključuje dva važna pristupa:

1. Spoljašnja zaštita – postepeno izlaganje, nošenje lagane odeće, kreme sa visokim UV faktorom.
2. Unutrašnja podrška – ishrana bogata antioksidansima (vitamin C, E, cink, selen), dovoljan unos tečnosti i suplementi koji jačaju kožnu i imunološku barijeru.

Pored postepenog izlaganja suncu i korišćenja zaštitnog faktora, korisno je obogatiti svakodnevnu rutinu i prirodnim dodacima, kao što su Orgain Superfoods proizvodi, koji jačaju kožnu barijeru i imunitet.

Orgain Superfoods Probiotic doprinosi ravnoteži crevne flore, što direktno utiče na imunitet i smanjuje sklonost organizma ka preteranim reakcijama.

Orgain Superfoods Immunity Up pruža dodatnu antioksidativnu i imunološku podršku, zahvaljujući bogatom sastavu iz biljnih superhrana, vitamina i minerala.

Ubodi komarca, pčele, ose ili stršljena mogu izazvati različite simptome — od blažeg otoka i svraba, do ozbiljnih alergijskih reakcija kod osetljivih osoba. Najčešće je reč o lokalnoj upali, crvenilu i peckanju, ali u težim slučajevima može doći do oticanja lica, kašlja, otežanog disanja, pa čak i sistemskih reakcija.

U lakšim slučajevima, ili kao dodatak propisanoj terapiji, korisno je uključiti preparate koji pomažu u smanjenju otoka, upale i osećaja nelagodnosti. Jedan od prirodnih saveznika u tim situacijama je Serrap MD 120 000 SPU Forte, dodatak ishrani sa visokoaktivnom serrapeptazom, enzimom poznatim po snažnom protivupalnom i dekongestivnom dejstvu.

Serrapeptaza razgrađuje proteinske komplekse koji učestvuju u razvoju otoka i upale, ubrzava resorpciju otoka i pomaže organizmu da brže očisti tkivo od štetnih produkata upalne reakcije. Zbog toga je posebno korisna kod reakcija nakon uboda insekata, kada je potrebno ublažiti otok, crvenilo i bol, bez opterećivanja organizma agresivnim sredstvima.

Letnje osveženje u bazenu može se za neke brzo pretvoriti u neprijatnost, posebno ako su osetljivi na hlor, odnosno njegove nusprodukte koji nastaju kada se kombinuje sa znojem, kožnim ćelijama i kozmetikom. Iako hlor igra važnu ulogu u održavanju higijene vode, kod pojedinih osoba izaziva iritaciju kože, očiju i disajnih puteva.

Najčešći simptomi uključuju:

• suvoću i crvenilo kože,
• svrab, osip ili peckanje,
• suzenje i peckanje očiju,
• iritaciju sinusa i suv kašalj nakon plivanja.

Kod osoba koje već imaju predispoziciju za atopijske tegobe (ekcem, astmu, alergijski rinitis), izloženost hloru može dodatno pojačati tegobe. Nisu u pitanju klasične alergijske reakcije posredovane imunim sistemom, već hipersenzitivnost na hemijske iritanse, ali posledice mogu biti slične.

Prevencija i ublažavanje simptoma uključuju:

• tuširanje pre i nakon ulaska u bazen,
• nanošenje zaštitnih krema ili ulja koje štite kožnu barijeru,
• nošenje naočara za plivanje,
• izbegavanje dugog boravka u zatvorenim bazenima sa slabom ventilacijom.

Ukoliko se simptomi često ponavljaju, korisno je pomoći organizmu iznutra, jačanjem antioksidativnog kapaciteta i podrškom imunološkom sistemu, kako bi se smanjila preosetljivost i ubrzala regeneracija kože i sluzokože.

Letnje alergije mogu biti uporne i iscrpljujuće, ali ne moraju da diktiraju ritam vašeg života. Umesto da čekamo da se simptomi pojave pa tek onda reagujemo, mnogo je delotvornije pripremiti organizam na vreme, jačanjem imuniteta, smanjenjem upalnih procesa i podrškom prirodnoj otpornosti tela.

Bilo da se borite sa polenom, ambrozijom, suncem, hlorom ili ubodima insekata, telo koje je u ravnoteži reaguje smirenije i oporavlja se brže. Pravilna ishrana, dovoljno sna, boravak u prirodi, ali i ciljani prirodni dodaci protiv alergija, sve to može biti deo vašeg plana odbrane ovog leta. Kada telo ima pravu podršku, i najizazovniji letnji dani mogu da prođu mirno, sa više uživanja, a manje tegoba.