aleksandarmn logo
Nema osobe koja se u jednom trenutku nije požalila na bolove u vratu. Obično se radi o ograničenim pokretima vratnog segmenta i bolu koji se često širi prema ramenima. Svakodnevne aktivnosti i način života dovode do degenerativnih promena na međupršljenskim zglobovima i intervertebralnim diskusima dovodeći do postepenog sužavanja i.v prostora a na ivicama pršljena dolazi do stvaranja osteofita. Nagli pokreti glave, dugotrajni nepovoljni položaji vrata u toku sna ili kod nekih profesija (profesinalni vozači, rad za kompjuterom) mogu dovesti do iritacije nervnih korenova i kompresije vratnih arterija.
Najčešći simptomi cervikalnog sindroma su:
Kao posledica iritacije nerava, pored bola i spazma vratne muskulature, javlja se propagacija bola duž jedne ruke sa osećajem utrnulosti prstiju šake. Ponekad bolni sindrom vrata prate potiljačne glavobolje.
Spazam mišića vrata i ramena je nevoljna kontrakcija mišića, grč, koji može biti izazvan oštećenjem ili nedostatkom potrebnih nutritijenata. Manifestuje se kroz ukočenost mišića vrata.
U lečenju ovog neprijatnog bolnog sindoma mogu se koristiti:
Najznačajnije mesto zauzima kineziterapija jer pozitivni efekti vežbanja ne samo da otklanjaju trenutne bolne tegobe već imaju i presudnu ulogu u prevenciji pojave ovog sindroma. Vežbe za cervikalni sindrom mogu biti statičke, vežbe bez pokreta jer se u njima stvara izometrička kontrakcija, tj. napetost u mišiću raste, a njegova se dužina ne menja.
Kod dinamičkih vežbi nastaje pokret i dolazi do promene u dužini mišića. Kao uvodna procedura pre izvođenja vežbi mogu se koristiti Mueller hladno/topla pakovanja čija je uloga zagrevanje mišića. Vežbe obuhvataju pokrete fleksije, ekstenzije i rotacije.
Značaj ovih vežbi je višestruki:
Nakon sprovedenih vežbi preporuka je utrljati Joint MD Repair gel sa kapsaicinom koga karakteriše grejni efekt čime se efekat vežbanja produžava. Kapsaicin je neuropeptid-aktivna supstanca koja utiče na sintezu, skladištenje, transport i oslobađanje supstance P (hemijski medijator impulsa bola duž centralnog nervnog sistema). Pomaže u ublažavanju bola sprečavanjem akumulacije supstance P u perifernim senzornim neuronima. Kada ima manje supstance P u nervnim završecima, impulsi bola se ne prenose do mozga.
Joint MD Repair gel je jedini preparat na tržištu koji predstavlja jedinstvenu i idealno balansiranu kombinaciju čili paprike, đumbira, kurkume, ruzmarina, eukaliptusa i kamfora. Ekstrakt čili paprike u sadejstvu sa alkoholom, kamforom i mentolom prokrvljuje, greje a potom hladi i dodatno pomaže da se bolje apsorbuju ostale aktivne supstance u sastavu gela.
Kao uvodna procedura za relaksaciju i masažu mišića vrata može se koristiti Roller Massager kao na slici.
Nakon smanjenja bolova u vratu mogu se započeti vežbe sa opterećenjem kojim se povećava snaga mišića vrata čime se vrat priprema da izdrži nova iskušenja celodnevnih obaveza i napora. Ovakve vežbe vrata se isključivo preporučuju mlađim osobama jer njihov intenzitet može dovesti do oštećenja intervertebralnih diskusa. Radi se o pokretima glave put napred, pozadi i u stranu sa otporom koji se ostvaruje elastičnom Thera-Band® trakom.
Pravilna upotreba Thera-Band® sistema u vežbanju obezbedjuje da pozitivna i negativna snaga otpora deluje na mišiće, povećavajući tako njihovu otpornost, snagu, pokretljivost i podstičući koordinaciju izmedju mišićnih grupa. Jasno obeleženi stepeni otpora obezbeđuju jednostavno napredovanje sa nivoa na nivo. Osim toga, praktični su za upotrebu, lako prenosivi i omogućavaju praktično neograničen broj korišćenja. Sistemi su priznati i koriste se širom sveta, a posebno bitna potvrda njihovog kvaliteta je stigla od strane Američke asocijacije za fizikalnu terapiju (APTA).
Sa Thera-Band® sistemima za vežbanje, praćenje napretka i postizanje ciljeva terapije ili treninga postaje lakše nego ikada ranije. Različiti nivoi otpora su postignuti debljinom i elastičnošću trake. Takođe, dizajnirali smo i Thera-Band® Progressive Resistance System sa bojama od bakarne do zlatne, koje prate odgovarajuće nivoe težine. Ovaj sveobuhvatni sistem obezbedjuje pozitivne efekte i olakšava merenje i praćenje napretka.
Dr Sanja Antić Vukosavljević