Thera Band traka za vežbanje

Thera Band široka elastična traka za vežbanje se koristi za jačanje mišića, povećanje snage, pokretljivosti i fleksibilnosti tela. Ove trake osim za vežbanje i jačanje tela, koriste se i u procesu rehabilitacije, ali i za povećanje funkcionalnih sposobnosti profesionalnih sportista.

Ove elastične trake za vežbanje su priznate od strane Američkog udruženja fizioterapeuta (APTA) i priznate su kao svetski originalni sistem za treniranje sa progresivnim otporom. Thera Band trake se razlikuju od drugih elastičnih traka za vežbanje po tome što su izuzetno otporne na pucanje i mogu trpeti istezanje i do 3 puta svoje dužine.

APTA priznate trake za vežbanje

Thera Band trake su namenjene vežbanju celog tela i svih mišićnih grupa ponaosob. Mogu da se koriste za vežbanje kod kuće, ali i da pruže korisnu podršku u teretani. Izuzetno su zgodne za putovanja, jer pomoću njih nećete morati da prekidate sa vežbanjem čak ni kada ste na odmoru.

Gume za vežbanje ovog poznatog brenda su pogodne za pilates, za aerobik, za bokserske treninge, za borilačke sportove, itd. Ove elastične gume su dostupne u osam različitih boja gde svaka boja označava drugačiji otpor, koji može da se progresivno povećava u skladu sa napredovanjem u vežbanju.

Boje kojim se obeležavaju stepeni otpora trake za vežbanje

Stepeni otpora su označeni prepoznatljivim Thera Band bojama i kreću se od najslabijeg, obeleženog bež bojom, preko žute, crvene, zelene, plave, crne, srebrne do zlatne, kojom se obeležava najjači otpor. Otpor koji ove trake pružaju se kreće od 0.9 kg do 9.5 kg.

Princip odabira boja treba da bude u skladu sa fizičkim potencijalima osobe koja trenira, a služe kao i siguran pokazatelj napretka osobe koja trenira.

Na ovom video snimku možete pogledati način upotrebe i predlog vežbi uz Theraband trake.
Izvor: Youtube kanal "Joy of Movement Fitness Solutions"